高温(wen)持续 西医支招炎夏养生,食物,疾病,调整

新(xin)华社北京(jing)6月15日电 近日，天下多地出现持续高温(wen)柔强对流天色。西医专家提醒，酷高潮湿的天色容易(yi)引(yin)发中暑、胃(wei)肠(chang)道疾病等，人(ren)们应顺应天然变(bian)化，在饮食、起居等方面(mian)作出调整以防暑祛湿，减少疾病产生。

中国西医迷信(xin)院西苑病院感染疾病科副主任高金柱引(yin)见，高温(wen)多雨的季(ji)候里，人(ren)体受到暑邪侵犯容易(yi)中暑，大概出现高热、面(mian)赤、目(mu)红、口渴、心(xin)烦、气短乏力、四肢困倦、胸(xiong)闷呕吐、大便溏泄等症状，重(zhong)者乃(nai)至会突然昏(hun)迷、昏(hun)迷不醒。平素体质以湿热和痰湿为主的人(ren)此时更易(yi)感觉暑湿之(zhi)邪，从而(er)影(ying)响脾(pi)胃(wei)运(yun)化功效，引(yin)起响应症状。

“炎夏饮食宜平淡易(yi)消化，能够食用一些味酸大概味苦(ku)的食物，幸免进食辛辣安慰、清淡及生冷(leng)食物毁(hui)伤脾(pi)胃(wei)。”高金柱说，夏季(ji)出汗较多易(yi)耗伤人(ren)体津液，酸味能敛汗养阴，故得当吃(chi)西红柿、山楂、乌梅、葡萄、杨梅等酸甘食物，可幸免耗气伤阴，又能生津解渴、开胃(wei)消食；而(er)苦(ku)味食物可清热降火祛暑、消弭疲劳，如苦(ku)瓜、苦(ku)菜、莲子(zi)等；还可配合食用健脾(pi)祛湿、消食解暑的食物，如冬瓜、薏米、扁豆、绿豆及山药等。

专家提醒，炎炎夏季(ji)，房间应保持通风，高温(wen)下流动时间不宜过长；日常宜及时补充(chong)水份(fen)，运(yun)动出汗后幸免立即饮用冷(leng)饮；运(yun)动以微出汗为度，幸免过多出汗耗快(kuai)乐阴、血汗；保证充(chong)足就寝，只管在21时至23时之(zhi)间就寝。此外，调整心(xin)态、把控情绪(xu)，配合百会、曲泽、内关、劳宫及涌(yong)泉等穴位推拿(na)，可起到养心(xin)之(zhi)功效。